今晚分享的主题:“十人九痔”的难言之忍
前段时间有人咨询我关于痔疮的调理，作为女性，我特别能够理解这份痛苦，那这几天我们排毒群里也有好几位伙伴有痔疮，通过排毒完全好了。
人生中最有价值的投资就是投资自己的大脑，当你有了健康意识，你就离健康近了一大步，我们一起来了解一下这个让人难以启齿的痛苦。
解决痔疮问题之前，首先需要消除致病因素和条件。实际上，不管任何疾病的出现，首先要做的就是切断伤害。举个例子：你不可能一边用小刀不停地划手，一边止血，肯定是先把小刀拿开，才好做下一步，要不然，一边划，一边止血，那是徒劳的！
痔疮的八大致病因素：
1.久坐久蹲
2.辛辣食物刺激
3.便秘
4.嗜酒
5.怀孕
6.污染与炎症
7.虚弱与消瘦
8.疾病
以上八点，有痔疮的朋友自行去一一对照，可以去做相对的改变，切断这些伤害来源。当导致痔疮的病因存在时，这些病因同时也会导致其它诸多的疾病产生。一些人的内痔有强烈的坠胀感，通常感觉排便排不尽的人，不要一直蹲或坐着让便便排干净。
接下来分享我们阳光森林所使用到的痔疮调理方法，这都是我们每个人亲自实践，归纳总结出以下几点：
1，便后，使用品质好而柔软的手纸。有条件者，便后立刻用温水冲洗肛门，保持肛门部位的卫生。这对于缓解外痔有着很明显的作用。如果是单纯的外痔，坚持便后冲洗，外痔真的会消除或大大减轻症状！
当排空一些便便后，就站起来，搽干净，做几次提肛的动作。如果便意不强，就不要硬排，等一等便意强烈后再蹲下或坐下继续排完。
2，痔疮带来的症状，让人坐立不安，每天可以早晚用温水洗干净后，把椰子油直接涂在外痔上，可以消除症状，并帮助痔疮逐渐消失。
3，提肛运动：有规律地往上提收肛门几秒钟，然后放松。一提一松，站着，坐着，走路时都可以进行，提肛运动的作用是促进肛门局部的血液循环，预防痔疮和改善痔疮以及肛周的问题。
4，温水坐浴和冷热交替：温水坐浴时间不超过10分钟，帮助缓解不适的症状，帮助肛门部位血液循环，减少肿胀。
冰灸痔疮部位时，要注意，由于肛门直肠部分的神经分布是很细致，血管也很丰富，对冷的刺激比较敏感，冰灸时间十秒之内就可以了，超过十秒，肛门会疼痛。
冰灸和冷热水交替是很好的痔疮自然疗法。重点来了，温水坐浴后，用冷水或冰灸结束，因为温水还会让血管扩张的作用。冰完以后用热水或热毛巾热敷一分钟左右，再次冰灸十秒钟。交替次数：20次左右，根据自己的情况去决定次数。
5，多喝蔬果汁替代白水，充足的水份，对于软化大便有着重要作用，可以减少粪便对肛门附近静脉的刺激和损害。水果可以多吃黄色系的芒果，香蕉，木瓜，菠萝，榴莲等。
6，轻断食身体清洁，这是痔疮调理必须做的一件事情，每月安排七天时间来进行。
比较严重的内痔，肠道松弛或是肛垫下移，都是长期的饮食当中，缺乏优质蛋白质和脂肪。足量的优质蛋白和优质脂肪的摄入，就会让松弛的肠道和血管逐渐恢复应有的弹性，以及肠道粘膜得到很好的修复，出血的症状就会得到真正意义上的解决，这才是痔疮断根的保证。许多人做了内痔手术，几年后又发生脱垂，这就是手术无法解决肌肉松弛的本质问题，所以，复发是必然的结果。
另外，B族维生素的缺乏，尤其是维生素B2的缺乏会导致各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化、痔疮、宫颈糜烂等。
内痔严重的人，在身体清洁期间受到排便次数增加的刺激，痔疮会出血，甚至出血比平时多，不要紧，因为静脉里的血，也是废血，要流就让它流，关键是做好后期的营养补充修复工作，提供足够的材料，制造新鲜的血液。
维生素B2它是形成人体组织、器官表面必需的一种物质。由于构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血。
构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2。缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡。溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡面愈合，炎症也会反复发作。
由于维生素B2是水溶性维生素，在人体内无法储存，现在的很多食物经过加工后已经大量流失，压力和紧张也导致它极度容易缺乏。
以前教过大家吃辛辣不上火，痔疮不复发的方法。通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。所以，足量补充维生素B族，痔疮的肿胀红肿就会逐渐消退。
辣椒，火锅，羊肉，白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，同时会加速维生素B2的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。
维生素B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状。明白了这个原理，以后大家但凡吃辛辣刺激物的时候，只要补充足量的维生素B族，上火的问题就不会容易发生了。
首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，即是口腔溃疡和痔疮。
轻微缺乏维生素B2，人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。严重者，还会出现癌变。尤其是重庆四川地区的朋友，不吃火锅怎么可以呢？
希望让更多人远离痔疮的困扰，也希望更多的人懂得阳光森林的健康生活方式，好好去照顾自己宝贵的身体，好好的享受生活！
好了，今天的分享就到这里，我是月亮，祝福大家，好好爱惜自己
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