补肾壮阳，是男人一生的话题。中医养生理论认为，中医按摩及中医艾灸疗法，操作简便，都是不错的补肾方法。身体里有3大养生穴位，通过艾灸或按摩，均可达到补肾暖身的功效。下面说说这3大要穴具体有哪些。
补肾穴位：气海穴
该养生穴位，于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。下腹部是男性精囊藏身之处，都是极其重要的部位。俗话说“气海一穴暖全身”，旨在强调该穴的保健养生作用。男性艾灸或按摩此穴，可补肾暖身。
气海和关元穴在人体下腹部，就像一对好姐妹共同保护着生殖系统。下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处，都是极其重要的部位。古人说“气海一穴暖全身”，是强调该穴的保健养生作用。实际上，现代实验室的实验也证实了，艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加。可见，从微观和宏观来说，气海穴都是一个极其有作用的穴位。
艾灸是以艾绒为主要材料制成的艾条，点燃以后，在体表的一定穴位熏灼，给人体以温热性刺激以防治疾病的一种疗法。它具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆及防病保健等作用。由于简便宜行，很多朋友在家就可以自行艾灸保健治疗。
补肾穴位：三阴交
三阴交，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，名意指循行足部的肝、脾、肾三条阴经中气血物质交会于本穴，可调节肝、脾、肾3个脏器生理功能。经常按摩或艾灸此养生穴，对肝、脾、肾有很好的保健作用。
三阴交的作用是将交会的脾经、肾经、肝经气血重组后进行分流，是人体极其关键的穴位，经常艾灸三阴交相当于同时对三条经络进行保健。艾灸三阴交，不但可以健脾益血，还可以调补肝肾，同时对于各种妇科疾病和男性生殖系统疾病也有良好的治疗作用。
补肾穴位：涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸或按摩此养生穴位，可促进血液循环，提高免疫力，是男人补肾的要穴之一。
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。
艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。若要养肾，也也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。
《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气来源于足下，并涌灌向全身各处。坚持艾灸涌泉穴，可益气补肾，改善身体阳气不足的现状。
3大穴位艾灸方法：将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
除了艾灸以上3大养生穴位外，还可通过按摩的方法，可同样达到补肾功效，而且操作简便，无需借助艾条等辅助材料。常按摩或艾灸以上3大穴位，还可预防男性疾病。
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