文
刘晓红
图
网络
小时候上厕所总要拿一本书，有时候解决问题后，书还正在紧张档口儿，就继续坐在马桶上把精彩处看完或者直到有人需要用厕所才不情愿地起身，处理干净，走出厕所。
母亲经常提醒“时间长了会得痔疮！”听到了嘴上答应着，下一次依然照旧。
年轻时就知道父母有痔疮，经常晚上坐浴。自己也有过那么一次半次大号后肛门疼，多是吃了太辣的东西，而且疼那么一两天就好了。
也知道人们常说：十人九痔，知道痔疮发病率高，可总觉得自己是例外。直到有一天火热地吃完辣椒，肛门剧痛了好几天，而且是时时刻刻在痛，不只是大便完痛，洗澡时发现自己应该也有痔疮了。
再年长一些发现肛门疼痛的频次会越来越多，不只是在吃了大量的辣椒后会痛，经期也会痛；再往后坐的时间长了会痛，甚至不知道什么原因就会痛，痛起来持续时间也逐渐延长，有时候需要坐浴外还需要用痔疮栓或者痔疮膏。
进入更年期以来发生更加频繁，疼痛愈加严重。妇女到了更年期，肛门周围组织像括约肌、肛提肌、耻骨直肠肌等都变得无力了，肛门功能也下降了。
女性更年期内分泌与神经功能失调，经常会有便意，排便后又觉得排不净，频繁去厕所，也会增加肛门的负担。
如果再是职业女性，工作压力大，心理焦虑，容易忽视便意导致习惯性便秘，上述种种原因都是诱导痔疮发生的重要因素。
痔疮的分类
痔疮可分为内痔、外痔、混合痔三种类型。
内痔常见的症状：便血，排便时或排便后出血，可呈现为间歇性、无痛性和周期性。血色鲜红，血染便纸或滴血、射血，出血量多的还可引起贫血。
痔块脱出后有的可自行复位，有时必须用手托回。内痔一般不疼，可有肛门坠胀，排便有不适感。但当内痔血栓形成或脱出嵌顿，则可引起剧烈疼痛。
外痔常见的症状：肛门不洁，肛门边缘有赘皮，便后肛门不易擦净。外痔容易发炎或血肿。肿胀时疼痛剧烈，尤以排便、坐位时，疼痛更为明显。
混合痔则表现为内痔、外痔症状兼而有之。
更年期女性预防痔疮的发生
01
生活规律，合理饮食，多进食含膳食纤维的食物，多喝水，不吃过多辛辣及刺激性食物。
多喝水、多进食富含膳食纤维的食物对保持大便通畅十分有用，尤其是一口气大口大口喝水促进肠道蠕动效果最好。
02
养成良好的生活和工作习惯，久坐或久站者应适当增加活动次数，加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。
03
经常做提肛运动，养成良好的排便习惯，排便时间不要太长。
我现在上大号，不要说看书了，连意念都不走神，“心无旁骛”，“专心致志”。“凡事就怕认真”，全心全意干一件事，还是可以干的好一些的。
平卧时抬高双下肢促进双下肢和盆腔血液回流。
保持肛门周围清洁，便后清洗肛门局部，避免肛门感染。
更年期不适很多，痔疮是难言隐痛之一，除了上述注意事项外，还要保持心情放松，穿宽松舒适棉质内衣。
End
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