肠道健康保养
肠道健康，是我们能够健康长寿的基础。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排出糟粕毒素的主要场所。可平时我们是怎么样对待肠道呢？
时间来不及，不去洗手间了；心情不好，想各种胡吃海塞；同学见面，通宵聚会。这种时候，你肯定没考虑过它的感受。是的，大部分人都会忽视它。但它却是我们的“第二大脑”！情绪、免疫、营养都离不开它！它就是肠道！
肠道不健康的六大表现
1
口臭：口腔呼出气体发出难闻的气味；
2
排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
3
便秘
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；4
放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
5
腹泻、肠易激
表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
6
皮肤粗糙、晦暗。
皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。健康的肠道，关键在于养！
想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外，平日还要靠“养”!
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益；五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
温馨提示
饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。康怡综合外科肛肠专家介绍
姓名：李振锁
职位职称：肛肠专家主治医师
简介：从事肛肠外科工作20余年，医院肛肠科进修，具有深厚的理论功底、丰富的临床经验和娴熟的手术技巧，熟悉肛肠科常见病、多发病的诊治，开展内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂等疾病的手术治疗，以及内痔硬化剂的注射治疗。熟练操作COOK枪、PPH，在微创、无痛治疗上形成特色。
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