立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，是标示万物旺季生长的号角，是标志告别春天的讯号。
立夏有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。
回想各个炎热的夏天，记忆里总有各种各样消暑的清凉味道，事到如今你还记得多少呢？忘记了没关系，这个立夏，我们帮你找回来！
1、冰镇西瓜
没有冰镇西瓜的夏天是不完整的，从过去到现在，西瓜都是夏天的“抢手货”，尤其在冰箱里刚拿出来的西瓜，冰凉清甜，让人神清气爽。
夏天炎热的天气，会让人大量出汗，而饱含汁水的西瓜可以很好的弥补汗液带走的水分，同时西瓜富含的多种维生素也能让人更健康舒适哦。
虽然现在也能吃到西瓜，而且西瓜的种类也在变得丰富，但是西瓜的味道却总觉得不似从前了，依然多汁，依然清甜，却依然找不到家的味道。
2、扇香微风
在过去那个空调没有普及的时代，夏天避暑的利器是纯人工制冷的各色扇子，而且往往有淡淡的香味，轻轻扇一扇，香气扑鼻又清凉满满。
无论优雅的檀香木扇，还是别具气质的古朴纸扇，人手一个是标配，自己纳凉的同时还能照顾到身边的人，一起享受惬意的夏天。
现在空调普及了，手动的扇子逐渐被替代，随之消失的还是曾经的扇香微风，少了人与人之间的亲近，多了空调病，同样的凉爽你更青睐哪一个呢？
3、消暑绿豆汤
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效，也是小时候家庭常备的解暑饮食。
由于气温的原因，夏天难免会出现食欲减退的情况，这个时候就到了绿豆等粗粮大展身手的时候了，丰富的膳食纤维可以更好的帮助消化和吸收，提振食欲，健康一夏。
虽然现如今夏天从来不会缺少饮品，但是健康的去暑才是养生之道，夏天的绿豆汤做方法简单，控制好熬煮5-6分钟的时间，并根据个人口味加入白糖即可，方便快捷，不妨一试。
我们经常在抱怨夏天炎热，冬天寒冷，却不知夏天为万物提供了生长契机，冬天为万物提供了休整的时间，二者缺一不可，我们所能做到的，就是用健康的理念，生态的饮食，赶走夏暑冬寒，留住健康春秋。