“蹲大号”本是一件快乐的事情，但是总出现明明已经很努力了，但却怎么也排不干净的窘态，这种情况确实让人沮丧，很多人在生活中都遇到过这种情况，原因有很多，今天就和大家分享相关知识。“大便排不干净的感觉”到底和什么原因有关呢？一、不良排便习惯在厕所蹲的时间越久，排便时越用力越容易出现大便排不净的感觉。排便时间长、排便太过用力容易导致腹压增大，再加上重力因素影响，久而久之直肠粘膜易松弛，排便时松弛的粘膜没有复位，因此会出现排便不尽的感觉，而且蹲的时间越久，排便时越用力这种感觉越强烈。解决方法：控制时间，上厕所时不要玩手机看报纸，尽量三分钟内搞定。尽量避免排便过分用力，尤其是对于本身患有高血压等心脑血管疾病的中老年人。如果患有便秘，应积极调理。日常生活中可以试着进行提肛运动，收紧肛门2~6秒钟，然后放松，每天5~10分钟，效果不错。二、心理因素胃肠道很容易受情绪影响，如果长期处于负面情绪当中，如精神紧张、焦虑、抑郁、激动或疲惫，都可能导致“里急后重”之感。解决办法：心理问题能够影响人的躯体健康，因此要学会排解负面情绪，积极调整心态。三、疾病因素肠道疾病是诱发大便排不净的重要原因之一。①痔疮痔疮分为内痔和外痔两种，其中内痔在排便时会摩擦直肠内壁，因此会产生“我还有，我还要拉”的错觉，随着病情发展，排便时可导致痔块脱出，当内痔长期脱出，无法回纳，很容易诱发发炎、水肿，这同样也会导致排便困难以及出现排便不净之感。解决办法：对于症状较轻者，一定要养成良好的排便习惯，避免长期久坐、久站，清淡饮食，能够起到一定的预防作用。而对于症状较重者可以试着对症治疗，医院进行相关检查与治疗。②便秘根据相关数据显示，约有54%的便秘者会出现排便不净感，当然除了排便不净感外，最常见的症状则是排便费力以及排便次数减少、粪便干硬、排便费力、排便量少等。解决办法：对于便秘，首先应搞清楚便秘的原因，并根据病因进行调理，对于中老年人常患的“功能性便秘”建议日常生活中增加膳食纤维的摄入，多饮水，多运动，养成合理的排便习惯，这些是改善功能性便秘的最重要措施之一。③其他疾病如肠易激综合征，其主要表现为腹部不适并伴有排便习惯的改变，症状的出现或加重多于精神因素或应激状态有关。除此之外胃肠功能紊乱、肛窦炎（肛门不适、潮湿、瘙痒、排便不净）、慢性肠炎等疾病也可导致排便不净之感。解决办法：明确病因，并针对性治疗，比如若长期腹泻腹痛，却查不出明确病因，多考虑与精神情绪因素有关，如肠易激综合症。除了排便不净外，若伴随这些症状表现，要引起警惕除了排便不净感外，若还伴有便秘腹泻交替以及大便形状改变（大便变细），甚至出现黏液血便，腹部疼痛，体重下降，要警惕直肠肿瘤的可能，尤其是45岁以上的中老年人群以及有相关肠道疾病家族史的人群。（区别：痔疮导致的便血通常是鲜红色的，直肠而所导致的便血颜色发暗，可粘在粪便表面或混在粪便里，通常会带有黏液。）总结：出现大便排不净，不要恐慌，绝大多数情况属于非疾病的原因，改变不良的生活习惯或者调整好情绪就能有所改善，即便是病理性原因，医院做相关检查与治疗，相信大家也能克服这个难关。
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