北京中科白癫分医院 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。今天，迎来立夏节气，它是夏季的第一个节气，也是二十四节气中的第七个节气。斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏·三候蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóugū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。王瓜生：再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。立夏·习俗称体重这天还有秤人称体重的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。吃蛋每逢立夏，长江以南的人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。饮茶我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。立夏为新茶出来不久,当然要饮茶。立夏·健康第一，慢跑健身。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑前应做一些准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑时应两手握拳，步伐均匀有节奏。锻炼时间以早晚为宜，每次锻炼时间在10分钟左右。第二，保持清淡饮食。以易消化、富含维生素的食物为主，可多吃豆制品、瘦肉等。应少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，每顿饭不要太饱。第三，静养勿躁。立夏时节，要及时调整自己的生活节奏，适当午睡。保持淡泊宁静的心境，遇事不乱，凡事顺其自然。第四，避免贪凉。进入夏季，人们会因气温高、湿度大、体内水分难以蒸发而感到炎热难耐。但贪凉并不好，也易生病。立夏·诗词《立夏》宋陆游赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。《日忆京师诸弟》唐韦应物改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。《山中立夏用坐客韵》宋文天祥归来泉石国，日月共溪翁。夏气重渊底，春光万象中。穷吟到云黑，淡饮胜裙红。一阵弦声好，人间解愠风。
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