洗澡，一方面是为了清洁，另一方面是为了暖身。但是大多数人冬天都不想洗澡，很大程度上是因为冷啊！
我们编辑部的几个同志都因为洗澡而感冒了，如果实在冷到不想洗澡有什么办法能够暖身、养生、保健吗？当然还是有的，那就是：
泡脚如果先泡脚再洗澡，会觉得暖和一倍哦
泡脚不但能暖身，还能起到其他作用！比如促进血液循环、降低血压数值，对于增强抵抗力预防感冒、促进睡眠等都是非常好的！关键还不用像洗澡那样担心着凉~
如果在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰来，防白发！这是国医大师陆广莘教授推荐的这个方法~
中医认为：
花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。
即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以促使血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。
用花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好。其实方法很简单：
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧
加水煮开后将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。
花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效果：
1、腹痛腹泻
腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。或者使用缇妍堂暖宫贴，热敷身体，驱寒保暖，尤其适合经痛的女性。
2、灰甲脚气
花椒泡脚能改善灰甲脚气，配合使用缇妍堂修护甲膜，效果会更甚，灰指甲会好得更快。
3、提高肾能
强健的肾脏，需要常饮栗滋轩黑芝麻核桃粉来保持，能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高性生活质量，利于家庭幸福，每周再用花椒泡脚2次，比做保健还管用。
8个泡脚方子
一边泡脚，一边调病
医院推拿科副主任医师1银杏叶泡脚：有助恢复听力
很多中老年人有耳鸣、听力受损的毛病。如果发现这种情况，可以用一些银杏叶煮水泡脚。
方法：用银杏叶克，槐花、菊花各35克，丹参22克，煎成药液，倒入毫升开水，然后泡脚，每天2次；另外，配合食疗方：每周吃3次紫菜蛋汤。另外，常饮栗滋轩红豆薏仁粉，能祛湿、预防咳嗽。一旦得咳嗽就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次会有所改善，并且还能清肺热，排肺毒。
刘长信北京东直门医疗理疗科主任
2香蕉皮煮水泡脚：缓解便秘
老年人肠道功能多少有些退化，很容易受到便秘的困扰。可以吃些香蕉，用留着的香蕉皮煮些水用来泡脚。
方法：将香蕉皮、桃仁、杏仁等放在锅中煮水，然后把煮好的水倒入泡足桶中，再加入开水。先把脚放在桶上熏蒸，防止烫伤。等水温降下之后，再把双脚浸泡，配合着搓搓脚心，每次泡半个小时，能有效缓解便秘。
张建德世界中医学联合会
药膳食疗专业委员会理事
3“辣椒”泡脚：缓解糖尿病足
糖尿病足是糖尿病常见的并发症。如果发现足部触觉有异常要及时察觉哦！
方法：取辣椒30克、花椒30克、乳香30克、没药30克、红花30克、忍冬藤50克、冰片10克，水轻煎毫升，待水温凉至40度，用于泡脚，针对糖尿病足等糖尿病周围神经病变（用前请咨询医生）。
王新志河南中医学院一附院教授4中药“腿浴”：缓解老寒腿
天一冷，"老寒腿"就会酸、麻、胀、痛。老年人更是，多少会有些冬天腿疼的毛病。这个时候可以拿一桶水，泡泡小腿和脚，会舒服很多，如果能配上些中药，就更好了。
方法：可用威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克熬水泡脚，水淹没到小腿肚，连同小腿上的三阴交、足三里等穴位一起按摩，效果会很好。
陈伟华哈尔滨医院
5白矾泡脚：鸡眼
走路太多，穿的鞋太硬、不舒适，都容易长鸡眼，从而引发疼痛。鸡眼还容易反反复复去不干净，看看陈伟华推荐的方法吧！
方法：将脚泡在加有少许白矾的热水中，待鸡眼软后再用无菌镊子将尖端拔出，拔出后走路立即就不痛了。另外，在鞋内加个柔软的鞋垫，以免再长鸡眼。对于症状较严重的患者，可外涂鸡眼膏，每周换1次药，换药前削去已浸白的部分，直到脱落。
彭玉清北京中医院
亚健康科主任
6“红花、干姜”泡脚：腹痛、胃痛
肠道如果不舒服了，出现腹痛、胃痛的情况，可以喝栗滋轩二十八散改善，也可以在泡脚水里面加上这些药材，能够帮助缓解不适的。
方法：小茴香、艾叶、红花各10克，干姜15克，附子、鸡血藤、当归各15克。
7“黄芩”水泡脚：失眠
失眠的情况也是很多人经常用遇到的。失眠的时候泡泡脚，可以促进血液循环，睡前喝一杯栗滋轩百合莲子绿豆粉，更能促进睡眠，另外，泡脚时加上这些药材更好哦！
方法：黄芩10克，夜交藤、五味子、肉桂各15克，磁石30克。
8“三仁一椒”煮水泡脚：足开裂
冬季干燥，足部开裂也让很多人心烦意乱，影响走路，影响锻炼，影响生活。
方法：杏仁、冬瓜仁、薏苡仁、当归、川椒各15克。煮水泡脚15到20分钟。
《黄帝内经》
8大泡脚秘方
1：生姜泡脚
[预防流感手脚冰凉]
1、预防流感
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，每天喝一杯栗滋轩红糖姜茶，然后连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，白天若出现疼痛症状，每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
2：白醋泡脚
[净化血液美白祛斑]
1、净化血液
很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡脚能改善面部色斑，美白肌肤。若想要美白牙齿，则需使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，让牙齿持久亮白。
3、失眠多梦
现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。
3：当归泡脚
[月经不调缓解抑郁]
1、月经不调
十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，所以经期洗澡时缇妍堂洗护清洁液不能少，加上用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失。
2、眼袋眼圈
用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。
3、缓解抑郁
当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。
4：食盐泡脚
[增强记忆延缓衰老]
1、增强记忆
生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。
2、延缓衰老
经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。
3、防止裂脚
秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚，之后涂上一层缇妍堂愈裂霜，效果更好。
5：艾叶泡脚
[止咳化痰皮肤止痒]
1、止咳化痰
用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次会有所改善，并且还能清肺热，排肺毒。
2、皮肤过敏
艾草泡脚能改善敏感肌肤。
3、皮肤止痒
艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒，四肢瘙痒可使用缇妍堂百草膏，而私处瘙痒则使用缇妍堂止痒舒。天猫网上购买的才是正品哦，千万别买错了！
6：小苏打泡脚
[降高血压祛痘除印]
1、降高血压
小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住，很神奇。
2、祛痘除印
用苏打泡脚可以改善痘痘肌肤，祛痘淡印。
3、去除痛风
小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用2勺苏打倒入温水中，浸泡20分钟，连续一周就能改善。
7：陈皮泡脚
[排湿寒气润肠通便]
1、排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内湿寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。而长痔疮的朋友也可试试用陈皮泡脚，缓解排便的困难，若排便时出现疼痛出血情况的，清洁肛门后记得涂抹上缇妍堂断痔膏来消肿止痛，抑菌护理。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，陈皮含有丰富的维生素C，用来泡脚能让皮肤光滑细腻。
8：苍耳泡脚
[腰肌劳损慢性鼻炎]
1、腰肌劳损
久坐容易出现腰肌劳损，长途司机和上班族最常见，用苍耳泡脚，每次20分钟，连续泡3-5天就能有很好的改善。
2、慢性鼻炎
天气一冷，鼻炎就非常难受，鼻塞流鼻涕，不仅尴尬，而且影响健康，用苍耳泡脚，搭配使用缇妍堂蛇胆喷剂，连续一周鼻炎就有很好的改善。
3、咽喉肿痛
秋天上火很容易引发咽喉肿痛，用苍耳泡脚，能卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。
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