你会擦屁股吗？
别以为是玩笑话，
便便之后，
你也许真的没擦对。
先别说什么便后清洗才是王道，因为大多数人上完厕所后，都是直接用卫生纸擦几遍，看到没有颜色了，就算完成任务。你以为真的就干净了吗？错，用这种方式擦完屁股以后，虽然肉眼看不见，实际上还有大约0.1克的粪便残留，这些粪便是微生物的最爱，在微生物的作用下，会产生刺激性物质，伤害我们娇嫩的菊花，严重的还会导致痔疮，从而让你的菊花残、菊花痒…
厕纸叠两次，痔疮几率低
有研究显示，那些在便便后将厕纸折叠2次（即4层）的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次（即2层）的人。数据显示，那些叠2次的人甚至将患痔疮的几率降低了高达17.53%！
原理：当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
Tips：别问我叠3次会不会更好，叠3次很麻烦啊，而且浪费纸，并没什么用。
擦屁股三部曲
一蘸：就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。
二擦：不必说了吧，大多数人都会这个。只是女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦。
三转：因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。但是要想远离痔疮，要诀在于：一定要转多次，用力柔和。如此擦的“好处”是：一是卫生，这些褶皱里面藏污纳垢，一定要擦干净；二是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是，如果你大便干燥，便便的时候很艰难，那么你转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血。
最后，再用一张新卫生纸，稍微往里面插，如果接受不了，可以省略此步。
擦屁股后再用冷盐水冲洗
很多人便便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗（配备比例：半盆水，克盐），对预防痔疮很有帮助。
便便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌，二来能够消肿，缓解充血状态。自来水就可以，没必要用凉开水。因为肛门本来就是有菌状态，这里的细菌是“益生菌”，过于干净反而会引起菌群失调，纠正起来更麻烦。
如厕别超2分钟
几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯。如果能将便便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候再去。
来源
健康指南
编辑
党办/宣教中心 汪青青
责编
党办/宣教中心 金佳乐
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