点击上方蓝色文字一键 研究证明，擦屁股方式不对是诱发痔疮的重要原因，肛门处褶皱多，如果没有擦干净，隐匿的细菌长期刺激，引发肛门灼痛；另一方面，不正确的擦法会导致微血管循环不畅，诱发痔疮。
你知道正确的擦屁股打开方式吗？医院就带大家认识一下几个擦屁股的要点，都是大家日常容易忽略的。
01
关键词：厕纸叠两次
据相关研究表明，人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。数据显示，那些叠两次的人将患痔疮的几率降低了约高达17.53%！这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
02
关键词：“一蘸二擦三转”
一蘸温柔婉约型
卫生纸叠成两层后垂直轻压到肛门上。
推荐：吃辣上火适用，轻轻点按需要擦的部位。
二擦简单粗暴型
注意擦屁股的动作正确哦~
推荐：时间比较急的朋友，“一条道走到黑”沿着缝隙直接划拉，一气呵成！
女性要注意，擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓，避免污染会阴；男性请随意。
三转蛇形走位型
要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反复多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。
推荐：强迫症适用，“蛇形走位”不仅可以无死角的擦拭屁股，还能有效活动手腕！
如此擦的“好处”是：一是可以将肛门褶皱擦的干净；二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。
03
关于上厕所的小细节
淡盐水冲洗
很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用淡盐水洗，对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用淡盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。
如厕不超5分钟
如果能将大便时间控制在5分钟以内，可以很大程度上减少痔疮的发生。如果在5分钟内解不出来，就起身等有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
定时主动排便
养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意可能就会不见了。
多做提肛运动
痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动（有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动），对预防痔疮简便有效。
医院提示：
擦屁股的方式不对，也是诱发痔疮的重要原因之一，很多痔疮患者都是从不注意如厕小节养成。因此，平时我们要端正上厕所的态度，从“改变擦屁股方法”这样的生活小细节做起，远离痔疮等肛肠疾病！
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