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昨天有个妈妈留言说：“男姐你好几篇文章里说要写痔疮，怎么右下角子菜单里没搜到？”
不好意思，真心忘了，好了痔疮忘了痛。
所以今天就补上。
关于痔疮。
我还算有发言权。
大概每个产后妈妈都有发言权。
因为“十女十痔”这个口号可不是浪得虚名。
为什么说“十男九痔”而女性就%呢？
虽然修辞手法未免夸张，但是据我所知，身边大部分女性做了妈妈以后确实都有痔疮。
特别是孕期，尤其严重。
很多女性孕前是没有的，但是怀孕期间就有了。
这是因为怀孕时宝宝和羊水胎盘的重量全部压在盆底肌上，令整个盆底肌范畴都会松弛。
再加上胎儿压迫下腔静脉，让血液回流受阻，痔疮的形成就在所难免。
所以怀孕对女性的盆底肌确实是一次考验
而如果没有做凯格尔的习惯
孕期痔疮几乎是肯定会发生
我在孕8个月左右时出现了整个盆底肌的松弛迹象
不仅仅有YD脱垂还加上了痔疮脱出
医院医生都不敢开药
因为怕担责任
其实并不是外用的痔疮膏就不能用了
而是万一你有什么问题怎么办？
所以我孕期唯一一次哭的像个傻子
医院医生做了回纳痛的半死
又说没有什么好的办法
而又有点担心是否会影响顺产
于是屈辱感和委屈感在出了诊室后嚎啕大哭
辉哥在旁边一直傻笑
不明白为何坚强如我这点事情就哭了
周围的护士以为我要生了赶快跑过来询问
辉哥尴尬的解释：“不是要生了，是痔疮出来了。”
不好放大人的图片，放个孩子的吧。
其实有尿把一下没问题，但是没有尿没有便便却硬要孩子使劲儿的把法真的会孩子不好。
这个大家都能明白：没有大便，你非要不断向外推直肠，脱肛痔疮什么的确实更加容易出现。
有便便时顺便把屎把尿不是妖魔鬼怪，但是没有的时候非要把就是了。
说重点，那到底怎么办呢？
医生是靠不住了，什么建议都没有，就说回纳回去，连做凯格尔缓解还是产科一个熟悉的朋友告诉我的。
但是已经脱垂出来了，痛的半死，不管不行啊。
哺乳期好办一些，很多外用药膏都能用，孕期很多医生都不给用。
至于痔疮是什么，我想应该不用科普吧？
如果不知道的可以说很幸运了。
所以我建议每个有痔疮人士的家庭有条件都装可冲洗PP的智能马桶。
现在单独加马桶垫也可以，一千多就有很好的。
在日本见到的所有公共场合马桶都有冲洗PP功能，
痔疮人士每次便便后都会浸染痔疮，
令自己如坐针毡非常不舒服。
而如果每次大便小便后都能冲洗干净，
然后凯格尔运动促进痔疮回缩，
就会舒服很多。
我个人推荐TOTO的，冲水温柔，适合亚洲PP。
哈哈，开玩笑的啦，我家用了美国的科勒系列，总觉得最小的水流还是很猛，不太适应。
也可能是型号问题，但是我去日本时大多数酒店机场都是TOTO感受还是不错的。
没有智能马桶的就只能手动冲洗了。
外出每次大便后记得使用如厕湿巾，实在不行娃的湿巾也行。
我们微店有海得宝的痔轻湿巾，效果是不错的，添加了贝壳提取的消炎抗菌成分，但是价格有点高，只能发作期用用，平时不舍得用。
如果在家就用花洒。
一定冲洗干净~
花洒温水冲洗后，轻柔还纳痔疮进去。
然后，侧卧位，练习十组凯格尔运动。
不懂怎么练习凯格尔运动的去男友会或者子菜单产康课程里都有线上课程。
如果痔疮已经水肿，疼痛难忍，可以适量使用痔疮膏，麝香也好，冰片也好，并没有强大到肛门用一两次宝宝就受影响。
孕期短期几天使用缓解燃菊之急是没问题的。
目前市场上常见的有：肛泰、、马应龙、云南白药、强生、片仔癀等痔疮膏。都可以，别买店员推荐的不认识的品牌。
孕期确实忌讳麝香的就不要选择带麝香的。
我不认为贴肚脐能治痔疮，所以自己也没用过贴肚脐的。
还有个复杂的方式是高锰酸钾坐浴。
这个操作没痔疮膏简单，但是消除水肿效果也不错。
就这样，冲一盆，放在马桶上，坐浴。
浓度重配比例什么的买的时候瓶子上都有的。
可以买到适配马桶的坐浴盆，这样的，还算方便。
泡浴后还可以使用理疗灯。
涂抹痔疮膏后痔疮会变得柔软容易回纳，然后使用理疗灯以温热的距离烤15分钟左右，痔疮会明显缩小。
不能距离太近，否则效果相反，烤熟了就不好了。
几十块钱就能买到，我们微店没有，大家自行淘宝或者药店买，就是加热原理，没啥特别的。
每次大便后都用，一直到痔疮基本消失或回纳。
需要注意的是痔疮脱垂期间就别总坐着了，侧卧位，边练习凯格尔边刷手机，哺乳期也可以侧卧位躺喂奶时同时进行。
而如果有便秘，一定不能忍着去排便，一定要用“开塞露”！
努力大便只会让痔疮更加严重。
而适当使用开塞露并不会导致依赖，平时多吃纤维含量高的水果蔬菜，比如火龙果，木瓜，银耳，都是极好的。
最后就是如厕姿势了。
虽然智能马桶洗PP很方便，其实这并不是我们最适合的如厕姿势，甚至会导致大便不易排出。
原理如下（图片来源与网络归版权归作者）：
也就是说最适合的角度是35°∠排便
你没有看错，
以后的马桶科学的设计应该会是这样的
或者这样的
我们家画风是这样的。
米其的其中一个小马桶本来就在我们马桶对面，用的时候拿来做凳子，做洗澡凳，都是极好的。这个我们爱心微店倒是有卖，几十块吧，孩子用好，妈妈用来踩踩脚也好。
点文末阅读原文可以进入爱心微店。
所以，总结一下，痔疮重点在防。
自从我掌握了凯格尔的真谛，痔疮再也没有犯过。
只要做对，坚持做，“十女十痔”也是可以被打破的。
痔疮发作期按照我上面的建议，基本也没问题了。
至于手术什么的，我见过别人做，挺痛苦的，那里打了麻药影响神经好几天都拉不出来尿尿。
孕期哺乳期也不建议做那个。
最好别发展到那一步。
祝大家都摆脱痔疮君！
你有什么更好的方法可以留言区说一下。
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