《黄帝内经》里提到：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。从这就可以了解到，影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素!用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了!”
守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻10岁，少堵塞!
①少吃一口盐
过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。心脏病人发生心力衰竭时，每天饮食中的含盐量应减至0．5～1．0克。那些少盐食物如米、红薯、土豆、面粉均可选用，新鲜蔬菜和水果可以自由取食，肉、鱼、蛋类需适量食用。
②少吃一口肉
研究显示，每天多吃一份肉会增加16%的心血管死亡风险，增加10%的癌症死亡风险。
③少吃一块糖
因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在25克左右。
④少吃一顿油炸食物
油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。
⑤少喝一次饮料和酒
饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高5倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。
⑥少抽一支烟
吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实，其成瘾性与可卡因相似。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……百害而无一利。
下面，小编简单说下八种疾病怎么忌口，这些食物千万别碰哦：
1、感冒：称上呼吸道感染，又称普通感冒。包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽部不适及畏寒、低热等局部和全身症状。
忌口的食物：香蕉，橘子，羊肉，烟酒。
2、咳嗽：咳嗽由各种病毒、细菌及其他微生物感染引起的呼吸道感染，有上呼吸道感染，有小呼吸道感染，就是气管，支气管，毛细支气管，肺泡，肺间质感染。
忌口的食物：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食。
3、急性胃炎：急性胃炎主要是因为胃粘膜发生炎症而引起的一种疾病，同时也是人们生活中常见的一种疾病。
忌口的食物：油炸食物，酒，辣椒。
4、肠炎：肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的肠胃炎、小肠炎和结肠炎。
忌口的食物：香蕉，蕃石榴。
5、心脏病：心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。
忌口的食物：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。
6、糖尿病：糖尿病由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。
忌口的食物：酒，油腻，高热量食物。
7、痔疮便血：痔疮便血主要是内痔出血，多在排大便后手纸上有血迹，大便表面带血，肛门滴鲜红色血或喷血，血不与大便混合且常无疼痛。
忌口的食物：烟，酒，辣椒，油炸
8、失眠症：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
忌口的食物：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。
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