立夏，正式进入夏天的第一个节气，此时天地万物生长茂盛，田间地里的庄稼也迎来了蓬勃生长的季节，相传古代民间一直流传有立夏的传统习俗，举办相关的迎夏仪式，期盼五谷丰登、家人健康平安！
伴随着夏季的临近，气温也随之上升。立夏也称为“春尽日”，人们往往会在这个时期表现出烦躁不安、食欲不振的情况，因此一定要注重生活饮食习惯，适当地调整作息时间和膳食结构，健康顺利地进入夏天。
立夏，民间习俗“3宜2忌”要牢记！1、宜吃“立夏饭”
立夏之际，古代民间就流传有吃立夏饭的习俗，老一辈的人们都会用五颜六色的各种豆子，搭配上大米一起蒸煮成“五色饭”，寓意着五谷丰登、平安吉祥。
所需食材：土豆、蒜苔、腊肠、咸肉、胡萝卜
具体做法：将食材全部下油锅翻炒，加上花椒、蒜末、辣椒调味，再连同大米一块放入电饭煲中，选择煮饭模式，出锅前淋入少许生抽增色提鲜，即可食用。
2、宜吃“立夏蛋”
伴随着气候变好，人们开始户外活动的频率有所增加，消耗体力较多，因此在立夏时节更应该及时补充营养，老话说“立夏吃蛋，石头踩烂”，通过吃鸡蛋等方式增强体质，亦有期盼健康的美好寓意。
据民间相传，在立夏当天，大人们用五彩的线将煮好的鸡蛋挂在小孩子的胸前，小孩之间还可以来一场“斗蛋”的比赛，用彼此的鸡蛋相互顶撞，以谁的鸡蛋不破为赢，输家则会吃掉撞破的鸡蛋。通过这样有趣的活动，让小孩及时补充营养。
3、宜喝“立夏茶”
盛夏的开端，在这炎热夏季来临之际，人们容易被酷热影响情绪和身体健康，因此在立夏时节人们在饮食上会有一定的调补，其中喝立夏茶便是一种很好的调补方式。
所需食材：红枣、生姜
具体做法：先将生姜、红枣切片，冷水入锅，大火烧开后转为小火，煮20分钟后即可直接饮用。（可按个人口味喜好添加适量的冰糖或红糖）
1、忌食过多的油腻食物
啤酒、烧烤似乎是夏天的必备美味，但过多食用油腻的食物，会对我们的身体健康造成不良的影响。由于气温上升体内容易聚集湿热，倘若再大量食用油腻食物，不但不利于消化吸收，更加加重了身体代谢的负担，建议大家多食用偏清淡的食物，尤其是当季的蔬菜瓜果。
2、忌情绪暴躁
天气燥热，心情也随之烦躁不安。如果出现了心神不宁、食欲不振的情况，则一定要注重心情的自我调整，适当增加一些户外的体育运动，进一步拓宽视野、放松身心，用最好的精神状态迎接夏季的到来，正所谓“心静自然凉”，情绪稳定也是一种健康体现。
“毛起吃”有话说：很多网友表示，感觉春天还没过完，立夏就来了！
立夏的传统习俗还有很多，比如立夏秤人、迎夏仪式、立夏尝新等等，在我国的古代时期，人们便十分重视立夏的各种礼俗，丰富有趣的民俗活动不仅仅让孩子们获得了新的知识拓展，也能对我国的传统文化进一步传承和延续。
这些民间流传下来的习俗，并非是封建迷信，相反是老一辈人对晚辈的关爱和美好祝愿，传递出对未来生活的美好期盼，也是一种热爱生活的方式。
遵循大自然的规律，尊重传统的民俗文化，让我们一起健康平安地进入夏天！
不逐流、不清高，一群“半罐水”的吃货！
真实客观评测，美食探店分享。
做有态度、有良心的媒体人！
欢迎