入秋后——常吃什么果蔬好？
人类的生命活动与自然界的运动变化息息相关。若要健康长寿，人类必须根据四时变化来调整生活习性，以此来维持机体与外界环境的协调平衡，即“顺时养生”。同样，日常饮食除了给我们提供各种营养素之外，某些食物还具有“药食两用”的保健功效，对于减轻或防止“秋燥”和“秋乏”有一定的功效。下面给大家介绍几味适合秋季食用的果蔬：
一、茄子
民颜有立夏栽茄子，立秋吃茄子之说，立秋正是吃茄子的好时候，中医认为茄子性凉味甘，有清热止血，消肿止痛，祛风通络，宽肠利气的功效。
二、南瓜
入秋以后，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形，中医认为南瓜性温味甘，具有补中益气，健脾益津，排毒养颜，降糖润燥之功效。
三、藕
常言道荷莲一身宝，秋藕最补人，藕性寒甘凉，入胃，具有健脾开胃，清热生津，凉血，散瘀，止血之功效。
四、山药
山药中含有的皂苷粘液质有润滑作用，能够滋阴润肺，对肺虚久咳，虚喘有保健作用。
五、豆浆
《本草纲目》中记载，豆浆利水下气，治诸风热，解诸毒。另外，豆浆中含有多种维生素，其中维生素E能促进新陈代谢，保持肌肤滋润，秋季饮用可防止皮肤干痒，口鼻干燥等问题。
六、百合
清代医家吴遗落曾指出，久坐之人肺气必虚，虚则以敛。百合之干敛胜于五味之酸收也。百合有养阴清热，润肺止咳等功效。
七、银耳
银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，称润肺滋阴之要药。对阴虚火旺，虚热口渴，喉咙干痒等症均有一定疗效。需要注意的是，风寒咳嗽，大便泄泻者不宜常吃银耳。
八、梨
中医认为，生梨性寒味甘，有清心润肺，清热解毒，润肺止渴等作用，对咽喉干痛痒，声音嘶哑，干咳痰黄，小便赤短，有辅助治疗效果。虚寒体质，腹泻者少吃。
九、葡萄
中医认为，葡萄性平味甘、酸，入肺、脾、肾经，有补气血，益肝肾，生津液的功效。
十、苹果
中医认为，苹果有生津，润肺，除烦，开胃，醒酒等功用。对消化不良，气雍不通者均有效。
十一、石榴
秋季是吃石榴的季节，石榴口味有甜、酸、甜酸之分，性味温甘酸涩，有生津止渴，涩肠止泻，杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用，但吃多了容易伤齿生痰，泻痢初起者不宜使用。