国庆节长假，也许你正在享受你的度假生活，也许你正要回老家看看家乡的父母……在愉快的假期生活中，最怕的就是痔疮等肛肠疾病突然来袭，让我们坐立不安，吃不好，玩不爽。医院普外科主任医师孟庆成医生，为您解决后顾之忧！
嘉宾介绍孟庆成
医院普外科主任医师
十一长假来了，假期的时候，亲朋好友总会聚一聚，常常会吃一些辣椒啊之类的口味比较重的食物，这样就很容易引起痔疮的发作。
除了饮食之外，痔疮的发作还会和排便有关，比如有的朋友会有便秘的情况，三天以上没有排便，或者长时间蹲厕所，就很容易引起痔疮。另外，久坐久站也容易引起痔疮，比如说售货员、售票员就是高发人群。还和我们的生活习惯有关，长时间从事重体力劳动，比如我们的农民工朋友，长时间搬重物，负重增加，导致肛垫下移，就很容易引起痔疮。
内痔与外痔
内痔和外痔常常很不容易分辨，一般内痔比较严重，往往是不疼的，主要以便血为主要表现，后期也可能有脱出的症状，甚至喷血。外痔则不会出血，主要表现为疼痛、肿块，肛门周围有时会出现皮赘。因为很难分辨，所以建议有痔疮的症状时，去医院就诊。痔疮手术往往针对的是内痔。
十人九痔都说“十人九痔”，很多人对痔疮都习以为常，不够重视。但是你知道吗？如果没有及时治疗，痔疮也会引起一些比较严重的后果。比如痔疮便血、喷血，会造成失血过多贫血，甚至是休克，也会引起一系列脏器的损害。还可能会有脱出的症状，如果比较严重，无法回纳，则会导致疼痛，甚至坏死。另外，一些衍生出的疾病也会出现，比如肛周湿疹、瘙痒，还有一些妇科疾病。
特别提醒：便血一定要及时检查！出现了便血，医院治疗，因为便血的病因可能不是痔疮，比如息肉、胃癌、肛裂等也可能导致，我们一般很难分辨，为了排除肿瘤的可能，医院进行检查。
防痔疮，怎么吃？不当的饮食是痔疮发作的主因之一。过节期间，我们常常聚在一起吃吃喝喝，那么怎样的食物会引起痔疮呢？首先是辛辣刺激的食物，葱姜蒜、胡椒等，会导致直肠充血，引起痔疮。另外就是酒，酒精通过结肠和直肠进行吸收，刺激粘膜导致痔疮。同时也要注意不要吃的过饱，会比较容易引起肛垫的下移引起痔疮。
秋季十分干燥，容易引起水分流失，是痔疮的高发季节，那么哪些食物可以有效地防止痔疮的发生呢？首先，重要的就是补水。第二，是新鲜的水果和蔬菜，比如苹果番茄等，还有粗粮、土豆、山药，可以帮助胃肠的蠕动，促进粪便的排出。另外还可以喝一些酸奶，调整肠道菌群，有益于排便。
除了要注意饮食，预防痔疮的发生，良好的排便习惯也很重要。“良好”就是说排便要守时定时，专心，要排尽。
不得痔疮自然是好的，那么一旦得了，有没有好的缓解治疗方法呢？
痔疮疼痛是最大困扰，缓解疼痛最主要的方法是坐浴，水温稍高于体温，不仅有清洁作用，还能改善循环，减轻肛门括约肌的疼痛。第二，可以使用塞肛门痔疮栓的方法，可以消炎消肿止痛。另外也可以抹一些膏剂。第三，可以做一些康复理疗。最后，配合一些口服药物，也可以起到一些治疗效果。
预防痔疮，教你一套提肛操您知道吗，究竟锻炼哪一块肌肉就能滋养五脏六腑呢？它就是肛门括约肌，千万不要小看这块肌肉，但凡练习内功的人，特别重视它。中国历代皇帝中，乾隆87岁还能外出狩猎，长寿原因之一就是他常年坚持提肛锻炼。今天我们就教您一套提肛操，无论男女老少，随时随地都可以练习。
1括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、直肠括约肌，然后放松。反复50-次，每日2~3遍。
2排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3次。
3夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次，每日2-3遍。
4坐立提肛：先坐在床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下。重复10-15次，每日2-3遍。
以上介绍的几种方法，大家可以根据个人的实际情况，选择做1-2种或2-3种，关键是要持之以恒，坚持下去，一定会起到预防痔疮，排毒养生的效果。
要防痔疮，先防便秘现在人吃的细，动的少，90%的人都有不同程度的便秘。而生活中是有不少能够帮助润肠通便的食物，这些食物并不是一吃就能告别便秘，相反，吃错了，便秘反而是会越来越严重的！1香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，同时它的糖分含量也很高，适当的食用的确能够促进肠道的蠕动。
错误吃法：过量吃没有完全成熟的香蕉。不但会影响吸收，还会抑制消化液分泌，加重便秘。怎么判断香蕉成熟否？购买前用手轻轻捏一下，如果捏起来有发软的感觉就是熟的香蕉。购买了不熟的香蕉怎么办？把半生不熟的香蕉放入塑料袋，再放1～2只熟透的苹果，把袋口扎紧放在室温下。
2蜂蜜
蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人体消化吸收，具有很好的润肠作用。
错误吃法：不管什么类型的便秘都喝蜂蜜。实际上其仅仅对患有果糖不耐受症的人有些微的效果。如果进食量大，容易使血糖快速上升，长期过量食用，则会致使胰岛素分泌不足，引发糖尿病。
3牛奶
牛奶具有健脾胃，改善大便干燥的功效。
错误吃法：大量喝牛奶通便。牛奶中含有大量的乳糖，如果对这种物质过敏，那么就会对肠胃产生刺激，从而帮助所谓的通便。
4萝卜
萝卜能够帮助消食解气，适量吃萝卜能消气通便。
错误吃法：不管什么类型的便秘都吃萝卜通便，如果是胃肠动力不足引起的便秘吃萝卜会加重便秘。
实习编辑：许丽峰
编辑：乔萍莉
责任编辑：王慧
点击“阅读原文”，收听本期精彩节目↓
预览时标签不可点