赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
——《立夏》陆游
《月令七十二候集解》曰：“四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏三候
一候：蝼蝈鸣随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。二候：蚯蚓生当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。三候：王瓜生王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，六、七月会结出红色的果实。
立夏饯春
到了立夏，人们因大好的明媚春光过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为春天送行，名为饯春。
崔骃在《大将军临洛观赋》里说：“迎夏之首，末春之垂。”
吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”
饯春宴中要尝“三新”——竹笋、樱桃、蚕豆。
晚睡早起
立夏后，白天时间延长，自然界阳气充沛，我们可以适当晚睡一点儿。
每天在晚2点之前入睡，早晨7点起床，这样有利于补充人体内的阳气。
因为睡眠时间减少，中午最好增加午睡半小时，没有午睡条件的可以听一些节奏缓慢的音乐或报个瑜伽班，以帮助大脑恢复疲劳，下午的精力更充足。
吃蛋拄心
立夏后天气渐渐炎热起来，很多人会出现身体疲劳、四肢无力、食欲减退，中医称为“疰夏”，于是就有了吃“立夏蛋”祈求夏日平安的习俗。
夏季宜养心，人们认为蛋形如心，在夏天到来的时候吃蛋可以“拄心”，能使心气精神不受损伤。
再加上立夏的其他习俗——吃笋拄腿、吃豆拄眼，这是人们在将要迎来苦夏时的一种饮食安慰。
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编辑白迪文鱼霏新媒体编辑昀本文原载于时尚健康ID:shishangjiankang22封面明星｜健康生活｜名医｜中医最贵族
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