北京哪家医院治疗白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/02:39“忽惊夏向明朝立，便恐春从此地更”今天我们迎来夏季的第一个节气立夏此时节春播作物渐渐长大夏收作物年景基本定局故农谚有“立夏看夏”之说二十四节气是中国传统文化的瑰宝顺应天时中凝聚着古人的智慧借助节气感应自然、调整身心感受时间和生命的轮转循环太阳越来越大胃口越来越小想要戒怒戒躁奈何情绪困扰该怎样快乐“拥抱”这个夏天？年央广网推出二十四期教你最新潮的养生知识最实用的养生方法最不一样的养生态度NOW开启《节气Young生修炼手册》在万物生长、欣欣向荣的五月里和央广网一起精神一“夏”健康一“夏”快乐一“夏”1.立夏时节，“睡”出健康！进入立夏时节后，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人感到倦怠懒散。这个时候，你需要“立夏作息法”来为你的身体、精力和情绪补充满满的能量！该方法有两大要点：一要注意“晚睡早起”，睡好“子午觉”。要在晚上的10时至11时就寝，在早晨的6时至7时之间起床；二要“睡好午觉”，中午最好午睡30分钟左右。这样可让大脑和全身各系统及时消除疲劳，保持充沛的精力。该套方法尤其适合作息不规律的年轻人，快放下手机、停止熬夜，立夏时节“睡”出健康，“睡”出精神，“睡”出好心情~2.立夏时节“好心情”攻略来了，不收藏一下？立夏后，人们容易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，提倡“静养”，要保持精神安静、心情舒畅。除了刚提到的“立夏作息法”外，多做如绘画、书法、下棋等偏静的文体活动，或者练练太极拳、散散步、慢跑一小会儿都是不错的选择。不过要注意，立夏时节不要进行过于剧烈的运动，避免过度出汗，并且运动后要适当补饮温水哟~3.食欲不振？试试吃“苦”的幸福进入夏季，随着气温升高，食欲难免会有所下降。这与人体的肠胃功能减弱，消化液分泌减少有关。苦作为五味之一，可以激发食欲。而苦瓜可清心降火，是个不错的选择，但要记得适量食用。如果你在食欲下降之外，还感到情绪不佳、烦躁易怒，可以来一碗百合莲子羹，既能生津止渴、清凉解暑，还可健脾祛湿、补养身体。4.既好玩又好吃，鸡蛋和立夏更配哟！立夏这天，民间一直有“吃蛋”的习俗，小朋友们还会玩“斗蛋”的游戏。俗话说，“立夏吃鸡蛋，石头能踩烂”，鸡蛋营养价值高，且性平、补气虚，有安神养心的功能，非常适宜立夏食用。但要注意适量，每天吃一到两个即可，否则可能会增加肝肾负担。另外，鸡蛋煮、蒸是最佳吃法，炒、炸会造成营养损失。鸭蛋也适宜立夏食用，因其性凉，能滋阴清肺，尤其适宜阴虚火旺者食用，对病后体虚者、燥热咳嗽者、咽干喉痛者、高血压患者等来说，鸭蛋也是不错的选择。立夏养生课代表来啦！立夏养生课代表∶北京医院肾病内分泌科二区主任、主任医师王世东监制｜张琼文马媛刘梦羽策划｜荆诗越李杨姜秀平文案｜李杨录制｜葛继君胡融吴可欣李泳漩音频剪辑｜吴可欣视频拍摄剪辑｜荆生龙许心怡海报设计｜张曦陈颖李彬
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