痔疮是最常见的的一种肛肠疾病，在我国痔疮的发病率越来越高，民间也有“十男九痔、十女十痔”的说法。痔疮的发生和发展与人们的生活习惯、工作环境、饮食习惯等存在很大的关系。但是不用惊慌，痔疮可防可治，只要我们平常做到以下小妙招，就能让你和痔疮说拜拜。
01
调节饮食习惯
不恰当的饮食习惯常常是引起痔疮的原因，因此一定要注意饮食习惯。1、要避免长期进食刺激性食物（辣椒、胡椒等辛辣食物），忌酒（特别是烈酒）。2、均衡饮食，多食富含纤维素的食物（燕麦、红薯、蔬菜和水果等）。纤维素有益于肠道内菌群平衡，能促进肠道的蠕动，有助于保持大便松弛、通畅。3、多喝水。《中国居民膳食指南（）》中指出，成年人每天要喝-毫升水。02
养好排便习惯
长期便秘、腹泻是引起痔疮非常重要的原因。1、如有便意，应及时“解决”，不要憋便，粪便在肠道里滞留时间长了，水分被过多吸收便会干硬，导致排便困难。2、粪便过硬，不能使用蛮力，可尝试坐浴或者通便药来缓解。3、排便时应不看报、不玩手机、不玩游戏，专心致志。4、排便时间最好控制在5分钟内。03
改变生活习惯
1、尽量避免久坐久站，坐或站1小时后适当走动一下，劳逸结合。2、加强体育锻炼，适当的运动能促进血液循环，促进肠道蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。3、加强提肛运动等肛门局部保健。04
注重肛周清洁
注重卫生，时常坐浴，平日应勤换洗内裤。05
重视原发病的治疗
如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。最后，建议痔疮患者千万不要讳疾忌医。不能因为部位特殊而不好意思就医，或者认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给尽快治愈带来难度。而且，直肠癌等疾病早期症状与痔疮极为相似，如不早就医，可能会贻误病情，造成不可挽回的后果。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇