你知道吗？今天是「世界厕所日」。
如厕，作为一项与生俱来的本领，注定要让我们和厕所“纠缠”一辈子。
研究发现，成年人每天要上6~8次厕所，一年约次，一生大约有3年时间是在厕所度过的。
然而，如果有了手机的参与，我们花在厕所里的时间可能会更多！
毕竟对多数人而言，“带薪拉屎”已然成为一种等同于去茶水间的休闲方式，上厕所就等于休息，手机也自然变成了解闷的工具。
肛泰君虽然理解你们渴望在厕所放松的心情，但还是要提醒大家：拉粑粑不是放松，反而是需要集中注意力完成的生理活动。
如果被手机无限延长如厕时间，身体也会面临诸多风险：
低头看手机，就像耍杂技
当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部本身的重量，大约4～5公斤，还是很轻松的。
可是，当你上厕所玩手机时，身体会不自觉前倾，脖子简直压力山大：
低头15度，脖子承重约12公斤
低头30度，脖子承重约18公斤
低头45度，脖子承重约22公斤
……
22公斤是个啥概念？2L容量的大瓶子灌满水，再用脖子顶它11瓶！
我们的脖子有一个略向前倾的生理弧度，习惯了低头看手机会使颈椎变直，让颈部失去“曲线美”，同时也会让颈部前后的肌肉过度屈伸。
到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。
厕所玩手机，膝盖很着急
俗话说，人老先老腿。
我们腿上的膝关节，作为人体最大关节之一，每天都承担着相当大的体重责任。人在下蹲时，膝关节的负重甚至达到自身体重的3~6倍。
这样来算，哪怕你是90斤的小仙女，下蹲时膝盖也要承受斤~斤的重量。
一边上厕所一边玩手机难免忘了时间，如此日积月累，膝关节当然会磨损。
不管是蹲便还是坐便，长时间如厕都会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，从而增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部的关节炎风险也会提高。
意识不集中，排便不轻松
我们知道，大脑是人体“司令部”，指挥身体各种活动。可“司令部”很容易被你的手机干扰，从而疏于指挥排便传导神经。
比如偶像剧CP正在发糖，看得正甜，忘了自己正在排便；游戏局势一片大好，玩得正酣，忘了自己还在厕所……
久而久之，排便时间越来越长，很容易形成排便困难，甚至演变成习惯性便秘。
如果出现大便经常秘结不通、排便时间延长、大便干燥坚硬、有便意而排便困难、有明显排便不净的感觉，就要怀疑便秘问题了。
如厕不看表，痔疮追着跑
一入厕所深似海，当你沉迷手机，也会在厕所里越陷越久。
排便，其实是“推便便”，也就是通过持续施压，把便便给“推”出来。给便便施压的同时，肠道其实也默默承担了“高压”。
所以，排便时间太长，直肠静脉长时间受到挤压，从而使直肠附近的静脉丛长期充血，静脉向上回流受阻，容易导致菊部血管瘀血扩张成团。
长期如此，你很可能成为一名有“痔”青年。
已经有痔疮症状的朋友要尤其注意，也许你的痔疮医院挨一刀的地步，但如果继续上厕所玩手机、整天坐着不起……总有一天，痔疮会让你在痛苦中后悔自己坐了那么久！
总而言之，要想避免以上风险，愉快而健康地拉粑粑，要做的其实很简单：别把手机带进厕所！
当然，除了躲避手机诱惑，坐在马桶上阅读沐浴露说明书等行为，肛泰君也是不建议的。
只有保持专注，才会让排便过程自然舒畅。
另外，每次排便时间最好控制在3分钟左右，拉完粑粑记得用柔软干净的纸巾或者湿厕纸清洁菊花，有条件的还可以便后用温水清洗。这样可以有效防止肛周细菌滋生，对痔疮的预防和治疗也大有好处。
最后，祝大家「世界厕所日」如厕愉快，希望人人都能拥有健康迷人的菊花！
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你上厕所时喜欢玩手机吗？
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