随着炎炎夏日的到来，人们的饮食结构也在悄然发生着变化，吃烧烤、喝冷饮成为大家缓解酷热的首选。殊不知，这种不良的饮食习惯也是痔病发生的重要诱因。那么，在夏日里，为避免痔病困扰，大家应该注意哪些方面呢？
1.合理饮食调理好饮食是预防痔病的重要措施，平日饮食应避免生冷、辛辣刺激性食物，少饮酒，增加粗膳食纤维的摄入。
2.建立良好的排便习惯良好的排便习惯是预防痔的发生和发展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
3.提肛运动痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗痔病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5分钟，有利于预防痔的发生。
4.适当的体育锻炼注意加强身体锻炼，特别是从事久坐，久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操，太极拳等，这可抵消体位的不利因素，对预防痔的发生和发展有着积极意义。
5.注意肛门部清洁每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯。另外，如出现大便带血、排便后肛周疼痛等症状时，应及时就医！
作者：肛肠外科张璐璐
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