如何预防痔疮等肛门疾病，医院刘鹏医生教您十四妙法！
随着人民生活水平的提高，生活节奏越来越快，人们的日常生活行为也就越来越没有规律性，不良的生活习惯和饮食结构，高强度工作等方面的压力，对身体造成了严重的伤害，特别是本身就已经很脆弱的肛肠健康，引发的肛肠病数量不断上升。我院把多年来临床治疗经验进行了总结和提炼,通过改变您不良的生活习惯和饮食结构,让您和您的家庭成员将能有效避免肛肠疾病的侵害；
1、加强锻炼
经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。
2、合理调配饮食
日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
3、早上一杯水
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腹，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
4、戒除排便时不良习惯
当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。
5、定时排便
健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。
6、保持肛门周围清洁
当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻的将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色（白色）、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。
7、注意孕期保健
妊娠后腹压增高，下腔静脉受膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔病。而且孕期活动量少，会引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被吸收，引起大便干燥难排，诱发痔病。孕期应适当活动，避免久站、久坐，保持大便通畅，大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。
8、勿长时间端坐不动
不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。
9、温水坐浴
将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。
10、坐在圈形枕上
这种中空式的坐垫，比较适合需经常久坐的人，尤其是当你的痔疮发作时。
11、使用药物
药店里有各种专治痔疮的乳霜和塞剂。虽然，这些药物通常不会使你的问题消除，它们大都属于局部止痛剂，但可以缓解部分不适。不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。
12、常做提肛运动
具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
13、自我按摩
痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。
14、控制体重
体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力，也因此，他们也较容易发生静脉曲张。
专科医生、专业系统治疗
任何疾病都应是早发现、早检查、早治疗，这样从治疗费用和治疗周期来讲都是节省的。想彻底消除痔疮，快速治愈，最好是找专业的医生、专业系统的治疗。
沈阳医院普外科肛肠组为您提供强大的医疗服务！
刘鹏医生
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