SUMMERTIME
立
夏
每年5月5~7日，太阳位于黄经45°时是立夏节气，立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏节气在战国末年（公元前年）就已经确立了，《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”“假”者，“大”也，是说春天出土的小苗都已经直立长大了。
在天文学上，立夏预示着季节的转换，为夏季开始的日子。然而，立夏时节我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18~20℃之间，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。
立夏三候
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一候蝼蝈鸣
感知到夏意的蝼蝈，按捺不住地奔走相告，在田间鸣叫。什么是蝼蝈？历来众说纷纭。有说法称蝼蝈是一种昆虫，又名蝼蛄，其鸣叫声是由翅膀互相摩擦而发出的；按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄。立夏鸣叫的据说是一种黑褐色的蛙。
二候蚯蚓出
蚯蚓深居地下，感受到的阴气比其他蛰虫更多，最晚结束冬眠，直到挑准好日子，这才懒洋洋、慢悠悠地出现在人们视野之中。
三候王瓜生
虽言王瓜，但泛指藤蔓类植物。它标志着春生夏长，由花花草草，到枝枝蔓蔓，从初春时的绿痕，到初夏时的绿荫。
立夏习俗
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头顶树荫，耳边蝉鸣，肩侧晚霞，轻着短袖，手捧西瓜，脚踩流光，迎面心动。在古代，迎接立夏的仪式隆重，是件大事。
迎夏仪式
传说，夏季归祝融管辖。每年此时，古代帝王要率文武百官到京城南郊去祭祀祝融举行迎夏仪式。因祝融是火神，前去祭祀的人都要穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以祈求保佑一夏平安。
立夏秤人
立夏颇为有趣的还有秤人习俗。“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”，古人在这天轮流称体重，看秤人大声报数并添上吉祥话。比如秤老人，会说“秤花八十七，活到九十一”。姑娘坐上去，便言“一百零五斤，员外人家找上门”。酷暑之下，大汗淋漓，正是减肥好时节。到立秋再秤，看经过苦夏瘦了多少。
▲漫画《立夏秤人》局部图朱慧卿作
立夏吃蛋
俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰（zhù）夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热，许多人特别是小孩会有身体疲劳四肢无力的感觉，长期发热，食欲减退，逐渐消瘦，称之为“疰夏”。传说女娲告诉百姓，每年立夏之日，小孩的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏吃蛋的习俗一直延续到现在。
尝鲜
立夏一般都在农历三月末四月初，天地始交，万物繁茂，很多地方有“立夏尝鲜”之俗。立夏见三鲜，三鲜各立门户，苋菜、蚕豆、笋子为“地三鲜”，樱桃、枇杷、梅子为“树三鲜”，河豚、银鱼、鲥鱼为“水三鲜”。人们品尝时令食物，以求健康吉祥。
立夏养生
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立夏养生宜养心，要好好提升心脏的心气，保护阳气。建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。保持心志安闲，注意戒躁戒怒。
饮食宜清淡忌油腻
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。
“静养”消除烦躁不安
立夏后随着气温的逐渐升高，人们极易心神不安，好发脾气。立夏养生要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅。
晚睡早起，避免贪凉
夏季到来了，天气逐渐炎热，早晚温差较大，要适当添衣。睡眠方面也应相对晚睡、早起，以接受天地的清明之气，睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
立夏诗词
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立夏，标志着天地万物由生到长的转折，此时，蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季，到处都是一派生机勃勃的景象。古时的诗人们对于立夏充满了热爱，写下了无数溢美之词。
《咏廿四气诗·立夏四月节》
唐·元稹
欲知春与夏，仲吕启朱明。
蚯蚓谁教出，王菰自合生。
帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。
渐觉云峰好，徐徐带雨行。
《池上早夏》
唐·白居易
水积春塘晚，阴交夏木繁。
舟船如野渡，篱落似江村。
静拂琴床席，香开酒库门。
慵闲无一事，时弄小娇孙。
《阮郎归·初夏》
宋·苏轼
绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。
碧纱窗下水沉烟。棋声惊昼眠。
微雨过，小荷翻。榴花开欲然。
玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。
《立夏前一日登马氏山亭》
宋·朱翌
百忧不到酒三行，万事尽休棋一枰。
梅子未黄先着雨，樱桃欲熟正防莺。
忽惊夏向明朝立，便恐春从此地更。
数蝶飞来花寂寞，乱蛙鸣处水纵横。
《立夏》
宋·赵友直
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。
莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。
《闲居初夏午睡起·其一》
宋·杨万里
梅子留酸软齿牙，
芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思，
闲看儿童捉柳花。
本篇图文摘编自《中华二十四节气诗书》、新华网、古诗文网、百度网、央视新闻