初期白癜风用药 https://news.39.net/bjzkhbzy/180326/6126358.html家里有小朋友的宝妈们，最头疼的就是和孩子在餐桌上的“斗争”，其实，与其一直劝孩子吃，倒不如多花些心思改变一下，让孩子主动进食。米饭是我们日常不可缺的食物，也是我们的主食来源，吃久了大白米饭，肯定是没有什么新鲜感了。所以，首先要从米饭来改变，现在夏天来了，也会有些食欲不好，所以我们可以加一些黑米，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养十分丰富，而且黑米有独特的香味，让米饭更好吃。还可以加入一些诸如，红豆、紫薯等视觉上就很有食欲的食物，小朋友们一定会喜欢。但是米饭吃多了，会糖摄入过量，导致孩子钙吸收不好，而且还容易发胖，所以如果可以，尽量用古法来制作米饭，就是需要把米先煮到半熟，这样，就会把大米表面的糖脱掉。更准确的是，表面含有糖的淀粉，大米的这个淀粉，会使得人血糖升高，所以糖尿病人是尽量不要多吃米饭的。再用蒸的方法，把米饭蒸熟。不过我是用了专门的臻米脱糖电饭煲，就是利用古法做米饭的一种高科技产品，长期吃米饭，也没有很多负担了，比较健康的选择。再花一些心思，用鸡蛋把米饭卷起来，不但造型十分的高大上，有食欲，而且，也能有更多的营养。其中加入了黑芝麻，可以能补充更多的钙质。最重要的是，做法简单，是不是稍微花点小心思，就能让孩子主动爱上吃饭，你学会了吗大米2杯，黑米1/4杯，鸡蛋2个，玉米淀粉少量，黑芝麻，盐，番茄酱适量。1、准备2杯大米。我用的是电饭煲自带的量杯。如果您来制作，米水的比例，需要按照平时自己饭煲的比例来。2、1/4杯的黑米，黑米需要浸泡至少1小时。分别洗干净两种米3、滤掉水，放入臻米电饭煲的甑子里。不是用这样电饭煲的朋友需要注意，水米比例，按照自己平时的来即可。4、倒入稍微超过米表面的水。5、盖好锅盖启动蒸饭程序。臻米电饭煲，具有脱糖功能的，会先煮米到半熟，滤出水，再蒸，这样的程序能有效的脱糖，不但米饭的口感有韧性有嚼劲，而且长期食用这样的米，还具有减肥的功效。6、煮饭大约22分钟，可以在合适的时间，准备做蛋皮。2个鸡蛋，打到容器里，搅匀。7、玉米淀粉用少量的水搅拌，倒入蛋液，搅拌均匀。8、不粘锅刷一层薄薄的食用油，开火。9、倒入全部蛋液，锅子是24CM的，2个蛋的薄厚刚好。10、小火烙蛋饼，再撒一些黑芝麻。11、蛋饼表面凝固后，关火取出蛋饼，放到案板上。12、米饭煮好了，可以趁热挖出。13、蛋饼翻面，放上米饭，铺平，压实。14、紧紧的卷起来。15、切开，挤番茄酱，就可以开吃咯。16、吃不完，可以冷藏，吃的时候再煎一下即可。1、黑米一定要提前浸泡。2、制作蛋皮无需翻面，小火制作，蛋饼表面凝结就可以了。3、卷起米饭的时候，尽量的卷紧一些，更好切开。4、最基础的蛋包饭，喜欢的可以再拓展自己更喜欢的口味，米饭也可以做成炒米饭卷入。大家好我是原创作者，爱美食的阳阳，多个美食平台的认证达人，擅长甜品烘焙以及各式家常菜。欢迎喜欢美食的朋友，留言交流并
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