“门外无人问落花，绿荫冉冉遍天涯”，立夏是二十四节气中第七个节气，也是告别春季应季夏季到来的时间节点。
进入立夏节气后，草木都到了茁壮成长的季节，这个时节雨水开始增多，气温也开始节节攀升，不论南北方都进入到生机盎然的初夏季节。
立夏时节也是中老年需要多注意的季节，因为气温升高和气候潮湿，这个时节中老年人更要注意生活和饮食习惯的调节，提醒中老年人记得：忌1事，2不喝，吃样，养足精力平安度夏。
明日立夏，提醒中老年“忌1事”立夏时节气温升高得很快，雨水也比较频繁，因此这个季节防潮祛湿是重中之重，中老年人有出门唠嗑和坐在室外晒太阳的习惯，这个季节一定要记得不要在室外的树木下久坐，以及为了贪凉防晒坐在背阴的角落里。
立夏时节正是昆虫的活跃繁殖期，也是落花凋落的时节。这个时候室外的树木和背阴的角落里潮气和湿气比较重，在这样的地方久坐容易沾染湿气和潮气，而且也容易被毒虫蛰咬，还有就是飘落的花粉沾染在皮肤上也容易引起过敏，所以这个时候要尽量少在树木下久坐和远离背阴潮湿的地方，毕竟刚立夏还没有到乘凉的时候。
明日立夏，提醒中老年“2不喝”一，睡前不喝茶
进入立夏以后随着温度升高，人的消耗量也开始增加，这个时候一定要记得及时补水，很多中老年人这个时节喜欢多喝点茶水，因为立夏时节正是品尝新茶的好时候。
茶水作为天然的饮品，不仅可以润喉解渴，还可以在喝茶品茗间静心安神，不过喝茶也要掌握好时间段，晚上睡前不要喝茶，除了容易造成起夜外，也会影响睡眠造成第二天没有精神头。
二，早起不喝酒
喝点小酒也是很多中老年人享受生活的一种习惯，喝早酒的人群基本都是特定人群，因为很多上夜班的人早上喝点酒为了解乏入睡，而正常作息的人一大早就喝酒这是非常不好的饮食习惯。
明日立夏，提醒中老年“吃样”一，吃蛋
“立夏吃蛋，石头踩烂”，在立夏民间素有“补夏”的习俗，因为立夏是由凉转热的时节，这个时节多吃点蛋白质丰富和容易被人体所吸收的蛋类食物是非常有好处的。
立夏吃蛋还有圆圆满满和不受暑热侵扰的寓意，在民间的传统习俗中，立夏就有“斗蛋”和给小孩身上悬挂彩蛋的习俗。
二，吃豆
立夏时节是正是一些早熟的豆子上市的季节，豆子中含有丰富的植物蛋白和多种微量元素，民间素有“夏吃豆，人聪明”的俗语。
立夏时节常吃点新鲜上市的豆子，对于中老年人是特别有好处的，这个时节可以选择的豆子品种很多，比如芸豆、豇豆、豌豆和蚕豆等，中老年人适当多吃一些。
三，喝粥
立夏喝“立夏粥”也是民间的传统习俗，随着夏季温度升高，人的消耗开始增大，但是天热胃口反而变差，这个时候软烂易吸收的粥就成了非常不错的食物。
立夏喝粥可以把几种杂粮混合在一起来熬，也可以添加一些肉类来熬，这样可以保证营养均衡全面，立夏喝粥还有事事粥全的好寓意。
“南疆日长北国春，蝼蛄聒噪王瓜茵”，立夏是万物长大的好时节，这个时节中老年人也要抓住机会，记得“忌1事，2不喝，吃样”，养足精力平安度夏。