北京治白癜风哪个医院最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/241202/k7upf8e.html健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！今天是立夏，它是24节气中的第7个节气，也是夏季的第1个节气。进入立夏之后，气温就会逐渐的升高，盛夏时节正式开始。而进入立夏也进入了养生的关键期，只有在立夏的节气好好的保护自己的身体，才能够帮你健康过夏天。今日立夏，教你几招，开启正确夏季养生模式今日立夏，吃一蛋和一菜，做好三件事，开启夏季养生模式吃一蛋和一菜鸡蛋：立夏吃蛋其实是一项非常传统的习俗。俗话说:“立夏吃了蛋，热天不疰（zhù）夏。”（疰：因不能适应气候或环境而得的病）。所以到了立夏这个节气吃鸡蛋对身体的健康是非常有利的。但是一定要注意鸡蛋胆固醇含量是非常高的，在吃的时候千万不要贪嘴，每天吃1~2个就可以了。每天坚持吃，能够有助于夏季养生，让你整个夏季非常健康少生病。莴苣：这个时候正是莴苣大量上市的时间，非常适合多吃莴苣。它的营养价值是非常高的，可以说是绿色蔬菜中的代表。它能够帮助补充身体内的维生素、矿物质以及各种营养物质，增强身体的抵抗力和免疫力。而且还能够帮助促进身体的血液循环，提高新陈代谢速率，加速体内毒素垃圾的排出，让你的身体更加的健康。做好三件事第一件：防上火进入立夏之后，天气会一天比一天炎热，而且气候也会变得更加的干燥，人每天可能会流大量的汗液，将体内的水分可能就会流失，如果不及时补充水分的话，导致生理机能失调，很容易出现上火的情况。所以到了夏天大便干燥、口腔溃疡，便秘等情况也会变得越来越多，这都是由于体内上火所导致的，所以进入立夏时节，一定要谨防上火，可以在平时多喝百合莲子茶，多喝绿豆粥，能够达到清热降火的功效。第二件：去湿很多人可能都知道进入夏天之后，雨水也会逐渐的增多，如果不注重保养自己的身体，很可能就会导致湿气趁机侵入到体内，严重危害到身体的健康。所以到了夏天之后，一定要学会祛湿。想要祛湿首先要健脾，主要担负着体内水湿的运化，所以在平时可以每天用热水泡泡脚，多吃温热的食物，这样能够帮助增强脾的功能，达到很好的健脾祛湿的效果。第三件：保持好睡眠到了夏天，你会发现很多人比较容易犯困。如果在白天经常瞌睡连天，会严重影响着日常的工作和学习效率，所以进入立夏一定要养成良好的睡眠习惯，保持好睡眠，这样才能够保证身体的健康。如果感觉这篇文章对你有帮助，欢迎分享到您的朋友圈，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
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